Um estudo do Centro de Medicina do Sono do Baylor College, em Houston, no estado do Texas, foi apresentado durante o Encontro Anual do American College of Chest Physicians, que reúne médicos especializados no sistema cardiorrespiratório.
A investigação acompanhou 255 adolescentes, entre os quais 108 rapazes e 147 raparigas.
Depois, foram recolhidos dados sobre a altura e peso, para calcular o Índice de Massa Corporal (IMC), assim como da quantidade de horas de sono dormidas.
Segundo o estudo, os rapazes que dormem menos de 7 horas por dia têm um IMC 3,8 por cento maior, que os restantes.
Já nas raparigas, a diferença aumenta para 4,7 por cento.
Radha Rao, uma das autoras do estudo, explicou que a causa está relacionada com as duas hormonas que regulam a fome e a saciedade.
Quando os adolescentes não dormem o suficiente, os níveis de leptina caem e estes não ficam satisfeitos com o que comem. Os adolescentes comem mais também porque os níveis de grelina sobem, o que aumenta o apetite.
Outros problemas relacionados com a falta de horas de sono estão relacionados com a concentração, o stress e o fortalecimento do sistema nervoso e imunológico nesta fase da vida.
Desta forma, dormir pouco pode acarretar riscos irreversíveis para o resto da vida.
Portanto, aqueles que pensam que fazer directas é bom, pensem duas vezes!
Lá está, é lógico que o em exagero também faz mal, mas nunca, nunca dizerem como já me disseram, que é bom dormir poucas horas por dia.
Fonte:
TVNET
Deixe um comentário