Agora percebo o porquê de eu ser magro, apesar de comer muito bem.
Mas como MUITO devagar, que o diga o meu colega de escola, que simplesmente comia em 5/10 minutos enquanto eu, levava meia-hora para almoçar.
Estudo confirma que colocar porções menores de comida na boca e mastigá-la por mais tempo pode reduzir a ingestão de calorias, ajudando na perda de peso.
(…) essa prática faz com que as pessoas se sintam satisfeitas mais rapidamente, fazendo-as comer menos.
Baseados nesses resultados, os investigadores recomendam essa prática no combate à obesidade. Porém, mais estudos são necessários para avaliar outros tipos de alimento numa situação real.
Mas podem ler a notícia completa aqui.
E aqui vi mais outro artigo interessante.
Não é por isso que és mais magro e eu mais gordo que tu, até porque eu sempre comi pouco e bastante devagar e sou gordo.
Isto, para mim, é apenas uma teoria tipo “se eu comer devagar, vou comer menos, pois vou estar mais/menos satisfeito com o que estou a comer”, mas não é bem a realidade. Não sei.
Pois, eu atão tava tramada….
Já que sou acusada( e com certa razao…), de não mastigar a comida…
Não sou muito gorda…mas sou “rechunchuda”…x)